🩺兵役體檢🩺體檢小鮮肉💪後的感想✨
#兵役體檢 是桃榮很重要的業務,雖然一般來說兒科是看 #18歲以下的孩童,但醫院會分派我們評估役男是否有內科疾病問題,主要評估胸部、腹部、以及神經學檢查
青少年們會換上病人服方便做檢查,每場大概一~兩百個人,因此發生不少有趣的事想和大家分享一下💖
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首先覺得 #桃園 蠻多青少年有 #刺青 耶!感覺有到三~四成,一開始我心裡想的是桃園果然混混多!?不過我從小跟混混都相處融洽,所以也不怕😏
但後來我仔細思考了一下,我是不是對刺青者產生了 #刻板印象 呢?畢竟時下的年輕人刺青有許多不同的理由,可能是為了 #吸引目光、 #展現自我風格、或是想用 #身體記憶對自己有意義的事件、或是一種 #心靈想法的抒發…等。
但因為身體檢查只有短短幾分鐘,腦中反射性的直接給負面評價其實不公平,畢竟在沒有了解每個人故事與動機前,不能輕易下結論🤔
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還有一個現象很有趣,有些人看起來瘦瘦的,可能還合併有一些 #慢性病,我問他們說:「走路、跑步都OK嗎?」他們通常會回答:「都OK,很正常!」
反倒是有些看起來身體很健壯的,沒有任何生理疾病的人卻常會回答:「他跑步很容易喘,可能不適合當兵。」
這個心理狀態常常讓我哭笑不得,畢竟 #免役體位 沒有確診嚴重疾病是很難達到的,我只好苦笑地跟他們說你這樣還是可以當兵的喔。
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我遇到的上述情形其實根本原因就是大家普遍不想當兵,其實我也算是其中一個人,畢竟要中斷職涯一年、看著大家人生繼續邁進,還要 #失去自由 真的很不願意,但因為我就是標準體位,所以只好逆來順受去當兵了。
自己運氣也不是很好,抽到了操勞的單位「 #屏東萬金陸軍機械化步兵333旅」埔光部隊 - 三三三旅當醫官,營區因為人很多千人以上,所以在這當醫官每天門診量破百司空見慣,尤其感冒或腸胃炎大流行的時候、以及星期日收假一堆來 #驗尿驗毒的時候,還要自己拿藥常常忙得團團轉。
另外醫官重要任務就是待命救護,打靶、體能練習或比賽、軍事演習都要擺攤待命,但老實說我是帶著感恩的心,畢竟我和普通兵比起來,待遇已經好很多了。
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那時候當兵不能用手機,所以只能看 #推理小說 尋求解脫,話說有長官來時當然要藏好🤣,那時候把 #東野圭吾、 #宮部美幸、 #丹‧布朗、 #史迪格.拉森…等日本和歐美推理小說看遍。
最喜歡和當兵夥伴分享看完書的感想,現在回頭想想,我除了當兵那段時間,能在荒郊野外看推理小說,現在被工作和小孩夾擊是不可能有這種機會了,所以也算是很難得的經驗。
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人生的際遇好像是沒辦法強求,有時候就是要面對自己不喜歡的事,能屈能伸才能夠真的成功,所以兵役體檢的時候,其實很想跟這些年輕人鼓勵說:「不用當兵的人,超讚!恭喜你不用 #失去自由、不用浪費時間,提早出社會賺錢了!」
要當兵的人也想鼓勵他:「現在只剩4個月了,而且有些時段可以用手機?撐一下就過去的,學會 #苦中作樂的技能也很重要喔😘」
還有當兵真的可以讓你認識不同生活圈的人,一起共患難、抱怨鳥事,或許會交到不少知心好友喔!有些人是利用當兵的時候練了 #六塊肌 令人羨慕,我是沒有啦。😝
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分享完這些想法,立馬覺得自己很像老人😱,但就是看診這些年輕人後的一些感想,也沒有要戰當不當兵的意思喔!💗
有什麼看法也歡迎在下面留言🤩
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#當兵 #免役 #身高 #視力 #BMI值
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這部影片有點晚Po了,但希望還是對你們有幫助,剛開始健身以為運動量要大才可以減肥,現在久了知道其實去碳水化合物就可以瘦很快了。當然如果你怕掉太多肌肉,建議可以使用碳循環。
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如題,我在一個星期內減了4.5公斤,順利通過免役,在這邊分享減重方法(非健康式)
如果有不認同或不喜歡此內容,請麻煩不用看了,抱歉。
今天去台北市兵役身高體重重測,結果是181.1公分,53.6公斤,通過免役。
我是上星期一7/9收到里幹事拿過來的入營通知書,也是當天才發現有新標準,
所以一切都來的太突然(台北市的效率..),當天量體重是58~58.5,
我就在想要減還是不減好,最後想拚拚看不後悔再說。
首先先分享進食方面,絕對不可以貪嘴,一餐都不行。
前六天:
早餐:7-11的皮蛋瘦肉粥,165大卡
中餐:方案一
自己煮,買生薑、冬粉、小里肌肉(油少),蛋x2,煮成湯喝,
冬粉是飽肚子用的
方案二
竹筍湯、一樣加小里肌肉和冬粉煮,不要加蛋
晚餐:大蒜醃小黃瓜(吃到飽無妨)、芭樂去籽一顆
第七天:
我是7/17號早上九點半重測,所以7/16號早上九點半吃完皮蛋瘦肉粥之後,
停止進食任何東西(包括白開水)。
第八天早上:吃一片巧克力,才有精神。
再來是運動方面,每天都要跑步。
前六天:
因為我平常沒在運動,所以養成了好吃懶做的肌肉,肌耐力和心肺功能很差,
所以我第一天只跑了三公里(跑步機),消耗卡路里約400卡;第二天慢慢增加,
到了第三天開始到第六天每天都跑六公里,特別注意的是,如果跑累了可以快走,
也是有消耗熱量的功用,等到有力了再跑,總之運動時間要30分鐘以上,
才有達到運動的功效
第七天:
因為這天只有早上進食,所以中午過後要馬上去跑步,否則晚點會沒有力氣。
這天的跑步就不再計公里數,而且要去外面的河堤或操場跑(消耗身體的水分),
跑累了才休息,休息一兩個小時後繼續跑,一直跑,等到約晚餐時間再去睡覺,
睡醒了再跑。值得注意的是,這天會特別辛苦,因為沒有進食的關係,
所以跑步時可以聽音樂,或是欣賞風景,總之要有毅力
第八天早上:
訂個鬧鐘提前兩小時起床,趁太陽露臉時去跑,穿冬天的厚連帽外套,戴帽子跑,
不過通常這時候已經非常沒有力氣了,所以用快走的也可以,確定有流汗之後,
回家沖個澡就可以出門了。
p.s.
1.重測那邊的儀器非常之古怪,我身高第一次體檢是182.8,這次去變成181.1(....)
所以身高是無法改變的,只能從體重著手,畢竟那邊也只給你重測一次,非常嚴格。
2.跑步前一定要暖身,高壓腿低壓腿、拉筋,否則很容易受傷(平時有在運動的就不算)
訣竅是不要用嘴呼和吸、不要說話、不要左顧右盼,呼吸的方式是吸-吸-吐,
循著這個規律可以跑得很久,不需要跑快(畢竟不用趕時間),要的是長時間;
如果是用跑步機,可以調一個節目例如康熙來了剛好一個小時,看完就可以休息了。
然後跑步不要馬上結束,要從跑變成快走>慢走>再停,才不會內傷。
3.睡覺時間一定要正常,而且不能睡太多或太少,總之作息要正常,不然第三天體力
就不行了。
4.想一個勵志的故事鞭策自己,例如我是想到燃燒鬥魂這部電影的主角為了拚拳擊手量級
也是前一天努力減重....等等,覺得實在是太累的時候就鼓勵自己,就不多說了。
最後要說的是,如果要一個星期減五公斤以上的這方法可能還是不夠操,那就請忽略吧@@
還有這種減重方式是很不健康、也不能長期的,如果看完此文章感到不認同的,抱歉囉!
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◆ From: 111.240.225.197
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